Het COOL-Leefstijlprogramma GLI
Een Duurzame Stap naar Gezondheid en Vitaliteit
Het COOL-leefstijlprogramma is bedoeld voor mensen met obesitas (BMI vanaf 30) of voor mensen met overgewicht (BMI 25-30) in combinatie met gezondheidsproblemen zoals diabetes, hoge bloeddruk/ hart- en vaatziekten, apneu of artrose.
Voor het deelnemen aan het GLI-programma is een schriftelijke verwijzing van de huisarts nodig. Tijdens deze sessies werken we aan jouw persoonlijke doelen en bespreken we de thema’s die nodig zijn om jou te helpen bij het bereiken van een gezondere leefstijl. Met de juiste begeleiding, kennis en motivatie kun jij blijvende veranderingen doorvoeren die jouw gezondheid en kwaliteit van leven verbeteren.
Wat is het COOL-programma?
Het 2-jarige COOL-programma is gebaseerd op wetenschappelijk onderbouwde methoden en richt zich op de belangrijkste pijlers van een gezonde leefstijl: voeding, beweging, slaap, stressmanagement en gedragsverandering. In het programma werk je stapsgewijs aan:
*Het maken van gezondere keuzes in je voeding, zonder strikte diëten.
*Het vinden van manieren om bewegen leuk en haalbaar te maken.
*Het aanpakken van stress op een manier die bij jou past.
*Het verbeteren van je slaap voor meer energie en herstel.
*Het ontwikkelen van gewoontes die je gezondheid ondersteunen op de lange termijn.
Wat kun je verwachten?
Het programma bestaat uit een combinatie van individuele sessies en groepsbijeenkomsten over een periode van twee jaar. In de eerste 8 maanden (initiatie van gedragsverandering) zal je maandelijks 1 groepssessie hebben van 1,5 uur en de volgende 16 maanden (gedragsverandering en gedragsbehoud) 1 keer in de 2 maanden een groepssessie en in totaal 7 uur aan individuele sessies. De groepssessies zijn op een vaste dag en tijd en de individuele sessies zijn vrij in te plannen.
De bekwaamheid en toewijding van Natalie ervaar ik als grote steun in dit proces. De 1 op 1 gesprekken en de groepsbijeenkomsten ervaar ik als zeer prettig. Mijn advies heb je hulp nodig om gezonder te leven en wil je een gezond gewicht behalen ga dan het Cool-programma volgen bij Natalie
Ans Visser
